脊柱側(cè)彎可導(dǎo)致體態(tài)和眾多臟器的異常發(fā)育，引發(fā)心肺功能障礙和其他系統(tǒng)疾病，甚至造成癱瘓。目前，我國中小學(xué)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已超500萬，且還在以每年30萬的速度增加。青春期是青少年脊柱側(cè)彎發(fā)生率最高的（10-14周歲），其中，女生在初潮來的2年內(nèi)發(fā)生率最高；男生在變聲的2年內(nèi)發(fā)生率最高。

如何防治脊柱側(cè)彎，一起了解脊柱側(cè)彎的那些事兒。

如果從后面看有雙肩不等高或后背左右不平，甚至人站著看上去是歪歪的，就應(yīng)懷疑脊柱側(cè)彎。這種情況就應(yīng)到醫(yī)院拍攝站立位的全脊柱X線片，加以診斷。

研究表明，下面這些原因是可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的主要因素：遺傳性，父母有脊柱側(cè)彎的，自己家的孩子發(fā)生率比其他孩子高8-10倍；習(xí)慣使用某一邊負(fù)重的，坐姿不良，背單肩包，伏在桌上睡覺，背太重的書包等；不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致營養(yǎng)不良或失衡的；運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)缺少或過量。

脊柱側(cè)彎會(huì)導(dǎo)致脊柱變形、駝背、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、雙下肢不等長、身高減少等，嚴(yán)重影響患者外觀，還會(huì)引起肌肉和關(guān)節(jié)酸痛，如頸部酸痛、腰部酸痛、肩部酸痛等。

其次，脊柱側(cè)彎多發(fā)生在胸腰段，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胸腔容積減小，壓迫心臟、肺臟，造成心肺發(fā)育及功能的異常，運(yùn)動(dòng)能力遠(yuǎn)低于同齡人。脊柱側(cè)彎還可能使得脊柱神經(jīng)對內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能紊亂，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應(yīng)。如果側(cè)彎累及脊髓，重者還可能造成癱瘓。

再者，脊柱側(cè)彎所導(dǎo)致的外形異常會(huì)使青少年體型不佳、與同伴關(guān)系不良、產(chǎn)生自卑、壓力過大等負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響青少年的心理健康。

脊柱側(cè)彎對青少年成長危害較大，在日常生活中要注意以下幾個(gè)預(yù)防要點(diǎn)：

1、端正坐姿，坐如鐘。一般長時(shí)間坐著學(xué)習(xí)，最易引發(fā)腰脊、頸椎等部位的疲勞，應(yīng)經(jīng)常改變一下坐姿的方式，或坐站交替，適當(dāng)增加活動(dòng)量,不可久坐不動(dòng)。學(xué)習(xí)桌椅要調(diào)整到合適的高度，同時(shí)要根據(jù)成長不斷調(diào)整。

2、正確站姿，站如松。站姿應(yīng)該挺胸收腹，像松樹一樣挺拔。

3、注意睡姿，臥如弓。不但要姿勢正確，而且要使用合適高度的枕頭，同時(shí)根據(jù)年齡的變化要及時(shí)更換（一般來說枕頭高度和自己的拳頭差不多高即可），像俯臥睡的小朋友會(huì)影響呼吸和脊柱骨骼的生長發(fā)育。

4、書包重量要適當(dāng)，雙肩受力要均勻。不采用單肩書包，書包的重量是孩子體重的1/10為好。

5、多吃深綠色蔬菜，奶類，豆類，適量吃魚禽蛋瘦肉，少油少鹽控糖限酒，均衡飲食才能使脊柱健康生長。

另外，脊柱非常喜歡拉伸運(yùn)動(dòng)，平常可以做些拉伸動(dòng)作，來減輕側(cè)彎的程度。